現在“大肚子”的男性隨處可見，大腹便便的啤酒肚給男性的行動帶來了不便，也引來了陽痿。男人想要減啤酒肚多運動是關鍵，平日可利用休閑時間多做下蹲運動和蹬車運動。
據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示，88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。另外，這幾家研究機構通過科學調查發現，缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率，遠遠大於每天至少運動三十分鍾的男性。
男人想要減啤酒肚多運動是關鍵，工作繁忙的男士經常抱怨沒有時間去健身房健身，其實每天隻需要短短五分鍾，就可以讓我們的啤酒肚消失不見!平日可利用休閑時間多做下蹲運動和蹬車運動。
下蹲運動
下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然後將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點為止，然後保持姿勢2秒鍾，接著起身。重複下蹲幾遍。
蹬車運動
蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然後用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地麵相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然後再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。
