男人們都喜歡去健身房，當中的一個原因就是實現“肌肉夢想”，但是一些男人在鍛煉胸肌的時候，發現胸肌有些不對稱，特別影響美觀。這樣的缺陷用什麼方法能彌補?小編總結了幾個彌補左右胸肌不對稱的方法，一起來看一下吧!
1、側偏俯臥撐或單手俯臥撐
做俯臥撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正;身體條件允許的條件下，也可以采用單手俯臥撐進行矯正。
2、雙杠側偏臂屈伸
做雙杠側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做“頂峰收縮”狀態。
3、仰臥側偏推舉
仰臥在臥推架或長凳上，肩和臂觸及凳麵，腰背部離開凳麵成“矯形”，挺胸沉肩，雙手掌心朝上握杠，把杠鈴重量多偏重於不發達胸部的一側，握距與肩同寬，將杠鈴橫杠放在胸部乳頭處。接著吸氣，兩臂用力向上推起杠鈴，手臂伸直，稍停2～3秒鍾。然後呼氣，慢慢下放杠鈴還原。
4、單臂啞鈴仰臥屈臂上提
啞鈴仰臥屈臂上提對胸部有很好的鍛煉效果，可以采用單手做此練習以矯正胸肌不對稱的現象。
導致胸肌不對稱情況的因素主要是由於人們經常性的單側運動造成的，比如說我們經常用右手寫字你就會發現你的右手要比你的左手更加有力、粗壯。基本上每一個人都有胸極不對稱
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