基本上全部的人都存有那樣的問題，僅僅顯著不顯著的問題。有些人運動健身後肌肉線條出來，主要表現的很顯著;那麼，肌肉比較嚴重不對稱圖，肌肉不一樣該怎麼辦 ?是應是肌肉在訓煉的情況下承受力不勻稱。才會那樣。在這兒，詳細介紹幾類糾正“肌肉不一樣”的方式 ，能夠在運動健身中有目的的試著，實際效果還是非常好的。
1.側偏平板支撐或單手俯臥撐
做仰臥起坐的情況下，人體的重心點偏重較差肌肉的一側，或人體拉高一側使重心點當然偏重胸肌肉較差一側開展糾正;人體標準容許的標準下，還可以選用單手俯臥撐開展糾正。
2.雙杠側偏臂屈伸
做雙杠側臂屈伸的情況下，人體降低全過程中，人體重心點偏重較差肌肉的一側，另外在降低最低值滯留3-5秒做“頂峰收縮”情況。
3.平臥側偏舉薦或一隻手啞鈴臥推
選用啞鈴做臥推姿勢的情況下，能夠將啞鈴淨重多側重於肌肉較差一側;選用杠鈴做臥推姿勢的情況下，能夠做一隻手啞鈴臥推開展糾正。
4.雙臂杠鈴平臥屈臂上提
杠鈴平臥屈臂上提對胸部有非常好的鍛練實際效果，能夠選用一隻手做此訓練以糾正肌肉不一樣的狀況。有關杠鈴平臥屈臂上提姿勢詳解。
5.雙臂做體側拉皮條
在健身會所的盆友，可以用弱肌肉一側做雙臂做體側拉皮條開展糾正。
處理肌肉不一樣的方式 有很多：第一，鍛煉胸肌的情況下需要把注意力集中到較為弱的一側肌肉，不必盲目跟風的追求完美大淨重，要以較為弱的一側肌肉淨重為標準。第二，盡可能挑選不需要控製均衡的器材去鍛練，例如史密斯架杠鈴臥推、固定不動器材推胸，少用杠鈴等需要控製均衡的器材。第三，做仰臥起坐，將平板支撐分成四組，每一組做15個，正中間間距一分鍾，做姿勢的情況下慢下慢起，使肌肉維持在焦慮不安的情況。
