產後母乳期不夠可通過飲食、運動、睡眠進行調理，建議在醫生的指導下進行調理。
1、飲食：哺乳期的女性，在飲食上要多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶類的食物，還要多吃一些清淡易消化的食物，要保證哺乳期女性多樣化吸收營養，以免影響寶寶的生長發育。
2、運動：產後母乳不夠，可通過做一些有氧活動，促進體內的血液循環，提高胃腸蠕動力，也可改善母乳不夠的情況.
3、睡眠：產後母乳不夠，也可通過睡眠進行調理，要養成良好的作息習慣，早睡早起，避免睡眠不足、勞累引起乳汁不夠。
除此之外，也可讓寶寶多吸奶，也會改善奶水的情況。建議在醫生的指導下進行調理。
寶寶一個月，當然最好就是母乳喂養，但是因為剛上下的寶寶，還比較的小，而且體重大小各不相同，所以說對母乳喂養的量，媽媽們也需要注意，隻有給他們正確適量的喂養，那麼
母乳少的情況下，還是要多給孩子吸，因為孩子在吸奶的時候會刺激你的乳腺分泌更多的乳汁。此外，飲食上要多吃一些幫助排便的食物，如蘋果、南瓜、蘿卜等，先幫助身體排便，
因為現在很多女性的營養都不能完全均衡，所以在生產之後也會出現母乳稀薄的症狀，如果你想調理，建議吃一些食物來調理，用藥調理很可能會影響到寶寶的健康發育，所以你可以
母乳分泌量少的時候可以食用具有催乳作用的食物來改善，這時需要使用豬蹄，也可以加入一些通草配合後熬製，一般在食用2~3次即可，這種方式所起的作用最明顯，能夠大大增
像這樣可以多給寶寶喂奶，因為乳汁的分泌有個特點，那就是當寶寶吸吮越多乳汁就會分泌越多，而且現在醫院都提倡在新生兒出生後半個小時內給寶寶吸吮母乳，一方麵是為了刺激
可能是因為母體中膠原蛋白含量較少的原因，因為蛋白質是構成細胞目錄的最重要因素之一，如果你體內本來就較少的蛋白質含量，可能就會產生較少的部落，因為被你自身所需的蛋
