大多數女孩子都希望自己能夠身材特別的迷人，希望自己能夠長得小巧玲瓏，其實有一很多女孩子生下來會出現骨架大的現象，這樣的女孩子，即使身材特別的纖瘦，看起來也會比較壯實，稱起來體重也會比較重，在穿衣服的時候就很難做出選擇，那麼女生骨架大該怎麼辦呢?
1，腰部的鍛煉：自古“楊柳腰”就不隻是取其纖細之意，而是強調隨風舞動、婀娜柔軟之意。隻可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆積了贅肉，沒有柔美可言。坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，腳後跟放在大腿根部，身體保持正麵向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身體右側彎曲，保證與身體在同一個側麵，讓腰部感覺到充分拉伸，保持10秒鍾，然後複位，換方向再做。
2，腿部的鍛煉：腿的行走功能日益被弱化，當然柔韌性也越來越差。喜歡運動的人能夠保證腿部的肌肉漂亮結實，不會輕易成為“大象腿”，首先是腿部前側股四頭肌的放鬆。身體挺直站立，左手扶在一個支撐點上，右手向後拉住右側的腳踝，使右側大腿與地麵垂直，腳後跟貼住臀部，左側腿部伸直。保持這個姿勢25秒鍾以上，然後換腿做。
3，手臂和肩部的鍛煉：最簡單的肩部練習就是肩關節環繞，隻要有點小空兒，都可以趁機做幾下。這個難度稍高的動作要求身體挺直，手臂在身體後側伸直，手掌打開，雙手合攏，轉動腕關節，使指尖向上，手臂貼著背部，手掌慢慢向上延伸，到達極限然後停住，保持15秒鍾。
