更年期出汗、失眠主要從以下幾方麵著手;
1、生活方式幹預
減輕精神壓力,多出去放鬆心情,與家人相處。適當的鍛煉可以緩解神經緊張,對失眠,潮熱,肥胖,降低膽固醇都有好處。
2、中醫調理
如果更年期症狀不嚴重,可以吃豆製品,比如黃豆等,以促進雌激素分泌。如果潮紅出汗失眠症的症狀比較嚴重,可以用中藥調理,效果比較好,推薦用來調理中成藥,如芝寧素、當歸等藥食同源,有利於五髒調和,促進雌激素分泌,保護卵巢,修複受損神經,疏肝補血,緩解更年期症狀。
3、鈣的補充
隨年齡增長,卵巢功能減退,器官出現衰老,有些人原本在160,竟慢慢發現身高變矮,這是骨質疏鬆的表現。除調節神經內分泌外,還要注意補鈣。
除及時調理更年期各種症狀外,還要正確麵對衰老,這一時期媽媽要做好器官保養,能減少各種老年並發症,希望每一位媽媽都能健康長壽!
悶騷的騷年灬問#我已經45歲了，感覺最近身體很不舒服，心情很煩躁，聽別人說進入了更年期了，而且即使不運動也會經常的出汗，怎麼緩解比較好？大眾養生網小編解答：女性
守侯問#最近有親戚送了一盒三七粉給姑姑，但是姑姑已經是更年期了所以平時很注重飲食，請問更年期的人能不能吃三七粉呢？大眾養生網小編解答：更年期的人是可以吃三七粉的
給了我依賴問#我的媽媽最近更年期，整個人都變得特別的急躁，經常和鄰居吵架，我們都聽擔心他的，想知道更年期綜合征吃穀維素有什麼作用嗎？大眾養生網小編解答：穀維素是
雖然說坤寶丸不能完全的治療更年期的症狀，但是也有一定的效果，它主要用於婦女更年期的，月經紊亂潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴關節疼痛，食欲不振，血壓不穩，
三分的熱度問#女，50歲，最近兩年經常發脾氣，而且也月經量也少了，朋友說是更年輕到了，還說吃逍遙丸對改善緩解症狀有幫助，更年輕能吃逍遙丸嗎大眾養生網小編解答：逍
看透ら不說透問#今天閑著無聊就和辦公室的人嘮嗑，說著就說到女人到了更年期還有月經嗎的問題，有的人說有，有的人說沒有，說是因為月經停止才會導致情緒紊亂。大眾養生網
