女人傷了元氣的說法在中醫上是較為普遍的，傷了元氣主要意思就是氣虛，指明身體虛弱、呼吸短促、四肢乏力等等。對於身體傷了元氣的調理，可以放鬆身體之餘減少腦部的思考，然後到公園散步，適當的活動肢體，飲食上以清淡和營養的安排為主。
傷了元氣有什麼症狀
氣虛[deficiency of vital energy] ，泛指身體虛弱、麵色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不複，或肺脾腎等髒腑功能減退，氣的生化不足等所致。
病理反應
氣虛的病理反映可涉及全身各個方麵，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致髒腑功能減退，從而表現一係列髒腑虛弱征象。
常見氣虛症
一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。
肺氣虛：呼吸短促、少氣懶言、音低等症突出，並有咳嗽、咯痰等症。
心氣虛：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等症突出，並有脈結代、或遲或數，但虛軟無力、心神不寧等症。
脾胃氣虛：麵色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等症突出，並多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等症。
腎氣虛：麵色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，並有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等症。
三、如何快速恢複身體的元氣
1、少看電視、少上網： 看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢？因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛幹澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此建議：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢複很有幫助的
2、每天散步一小時。 每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘籲籲）走路，拉開腿後麵和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家治療腎病時就主張病人 應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。
2、補精粥;黑豆、芡實、板栗、山藥各等分 放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽補精的食品之一 黑芝麻 。藥物補精 中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。
