女人吃紅棗和灰棗都是可以的，裏麵都含有豐富的維生素，能起到補氣血作用，在生活當中如果出現了月經期間腹部疼痛，可以適量吃些紅棗或者灰棗。
紅棗是生活當中比較常見到的一種食物，是植物的果實，在成熟之後會出現紅色，曬幹後會製作成棗幹裏麵含有的維生素比較多，同時也起到了滋陰和補陽的功效，也能養血安神，以及補中益氣，如果在平時生活當中出現了氣血虛弱可以適量吃一些紅棗，對於自身能起到補氣養血的效果。特別是女性在月經量過多或者是剛分娩完寶寶之後，會消耗一定的氣血，也可以喝些紅棗煲湯。
灰棗也是比較常見到的，食物灰棗和紅棗的區別在於形狀上會有些不太一樣，灰棗的果實是長橢圓形的，像卵一樣，灰棗的核比較小，但是肉非常厚，比一般的紅棗要甜，但是裏麵的營養成分基本相似，也可以補充身體所需要的維生素同樣能起到補血的效果，女性在生活當中除了可以吃些紅棗之外，也可以選擇吃灰棗。
紅棗和灰棗雖然吃了對於女人都有好處，但是在生活當中不能一次性吃得太多，因為在過量攝入之後有可能會伴隨著上火。
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