更年期失眠怎麼辦,怎麼治療

作者:香米  時間:2014-06-09 06:59:38  來源: 大眾養生網

更年期失眠一般可以通過心情調整、日常休息、心理治療等多種方法來達到改善的效果。

1、心情調整:日常生活中一定要注意好心情調整,不能夠心理壓力過大或者是過度緊張,需要保持心情愉悅或者是舒暢。

2、日常休息:在日常生活中一定要多注意休息,不能夠經常性熬夜或者是過度勞累,需要保證充足的睡眠時間,有利於自身的心理狀態得到調整。

3、心理治療:如果自身的更年期失眠症狀比較嚴重,需要通過心理治療的方法來達到改善的作用,需要到當地正規醫療機構找專業的醫生做心理治療。

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