經期古時候稱癸水，別名例假）是生理學上的循環係統周期時間，產生在一些具備生育功能的人類女士、大猩猩與其他小動物中間。對人類來講，其就是指女士血液或粘膜定期從子宮壁經陰道內排出來身體之外的狀況，由生殖生長激素係統調整。那麼生理期性衝動的傷害有什麼？
來大姨媽的情況下不論是根據手淫還是夫妻生活做到陰帝性衝動，對女士的身心健康層麵都是有挺大的傷害。在月經期女士子宮腔處於血腫情況，血液中帶有一部分子宮壁掉下來後的殘片，假如出現陰帝性衝動會造成宮縮，宮頸口可能會出現忽然合閉，非常容易造成月經從雙側輸卵管流至骨盆。月經中帶有的子宮壁體細胞一旦進到骨盆，可能會造成孑宮內膜異位症，進而造成經痛、不孕不育症的產生。假如在月經期陰帝性衝動狀況，可能會造成月經時間長或是月經量過多，還會繼續引起婦科炎症的產生，建議病人最好是可以在經期幹淨二天以上再行房。
生活保健
1、飲食搭配平衡
盡管健康的飲食沒法清除月經疼痛，但對改進全身的身體狀況卻有奇妙作用。防止過甜或過鹹的廢棄物食材，他們會使你腹脹及精神萎靡，多吃蔬菜、新鮮水果、雞脯肉、魚類，並盡可能少食多餐。
2、補充礦物
經痛健康保健鈣、鉀及鎂礦物，也可以協助減輕月經疼痛。權威專家發覺，服食優質蛋白質的女士，較未服用者還少月經疼痛。鎂也很重要，因為它協助人體高效率地消化吸收鈣。何不在經期前夜及期內，提升鈣及鎂的攝入量。
3、防止咖啡堿
現磨咖啡、茶、可口可樂、朱古力中常含的咖啡堿，使你緊張焦慮，可能促使月經期的不適感。因而，應防止咖啡堿。除此之外，現磨咖啡含有的植物油脂也可能刺激性結腸。
4、控酒
倘若你一直在月經期非常容易出現水腫，則乙醇將加劇此問題。勿飲酒。假如你非喝不能，則限定在1-2幹一杯中間。
5、勿應用利尿藥
很多女士覺得利尿藥能緩解經期的發脹不適感，但納克醫生抵製這類方式。利尿藥會將關鍵的礦物，連在水份排出來身體之外。納克醫生建議，何不降低攝入鹽及乙醇待會使水份停留身體的物質。
