例假量少，實際上就早已體現出女性的身體出現一定問題了，那麼這個時候就需要立即開展調養了，不然持續下來，對人體的損害是十分之大的，調養就可以根據飲食搭配，藥品等層麵開展調養，那麼例假量少要怎麼調養呢?例假量少對人體有哪些影響呢?
例假量少要怎麼調養?
例假量少調養方式除開要根據食材的方式，還能夠根據改變生活方式，防止精神刺激性等方式來調經。月經期的女士要搞好防寒保暖工作中，防止嚴寒的刺激性，尤其是飲食搭配上留意不要吃生冷食物的食材。此外防止過度勞累，維持開心的情緒，這種方式全是對經期的調養有非常好實際效果，進而防止出現例假量少的病症。
1、留意飲食搭配。月經初潮前一周上下，女士要禁吃生冷食物、辛辣食物含有刺激性的食物，能夠 多喝水，攝入含有甲基纖維素的食材，維持排便順暢。來大姨媽時能夠 根據喝紅糖水調養身子。
2、緩解疲勞。假如人體過度勞累，身體器官的作用便會遭受影響，基礎代謝也會遭受欠佳影響。因而，月經期女士要防止猛烈和長期健身運動，注意休息，確保睡眠質量，日常生活作息規律，防止經常熬夜。
3、注意保暖。除開不必進餐涼性食物外，例假量少的女士最好是少觸碰涼水，尤其是在生理期時不必涼水澡。平常在空調房間內長坐得話最好是能披一條薄毯，注意保暖防止著涼。
4、注意衛生。女士平時要留意生殖器官的日常保潔，尤其是在生理期更要留意立即清理私處，避免感染。挑選綿軟、純棉、自然通風透氣性能能優良的內褲，並勤洗勤換，勤換的內褲要放到陽光底下晾幹。在月經期不必行房。
5、釋放壓力。中醫學覺得，煩悶非常容易導致肝氣鬱結，進而使經量少。欠佳的心態如過多的精神刺激性、焦慮不安、憂傷會造成 身體內分泌失衡，導致經期不正常，因此女性朋友必不可少調節良好的心態，學好釋放壓力。
例假量少的病症
例假量少的病症具體表現有女士生理周期、生理期基本一切正常，但經量顯著降低，每一次經量不夠20Ml，乃至少如點點滴滴。月經初潮時間不夠二天也是例假量少的主要表現，情況嚴重會發展趨勢變成閉經。在中醫學上，依據經血顏色、品質、有沒有腹痛及隨著病症，將例假量少分成氣血兩虛型、腎虛型、血淤型和濕痰型四個分析。
1、氣血兩虛型：大姨媽顏色偏淡，無血團，月經初潮時女士伴隨頭暈目眩、心悸乏力、麵色發黃、下腹出現空墜感等病症，舌色的色調比平常人較淡，脈診細微。
2、腎虛型：大姨媽顏色淺紅，乃至黯紅，質稀，月經初潮時伴隨腰酸膝軟、腳跟痛、耳鳴頭暈、夜尿多等病症，舌色的色調比平常人暗淡，脈診沉弱或沉遲。
3、血淤型：大姨媽顏色紫黑色，有血團，常伴隨小腹痛，當血團排出來後腹痛病症會減輕。舌色的色調變紫發暗，或者有小瘀點，脈診細澀或弦澀。
4、濕痰型：大姨媽顏色淺紅、質濃稠如痰，多發性於身材肥胖症的女士，常伴隨胸悶氣短、惡心想吐欲吐的病症，舌色淺紅，舌體邊沿見齒印，舌苔白膩。
