夏天到了，人們稍微運動一下就很容易出汗。不過出汗也有靜汗和動汗之分，動汗是指人體運動完 之後出的汗水，反之靜汗就是即使沒有運動也會出汗。女人半夜出汗很多時候是靜汗，俗稱盜汗。盜汗 是人體陰虛的表現，那麼，盜汗要怎麼調理？女人半夜出汗應該怎麼辦？
晚上睡覺出汗的調理方法
中醫多認為夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極 治療。
盜汗用食療來的效果好（但也有認為服藥效果更付佳），因為盜汗多屬於陰虛內熱，所以飲食上適 宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益氣補腎的食物，如山藥（ 它本身就是中藥）、腰果、動物的腎髒等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固 的在機體健康的基礎上得到恢複。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒 。
盜汗病人應怎樣自我養護？
1.被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持幹燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺 激。
2、保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠，隻要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但 睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周 期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環。
3、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。
4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一 點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。 5、 適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
6、安撫煩亂心理：心理幹擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀 的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
女人半夜出汗是盜汗的表現，這些是由於陰陽不調，腠理不固導致的，有時候還會出現手足心熱，心煩 口幹的症狀。不過隻要按照以上的方法，注意調理飲食和作息時間，就可以很好的得到緩解。如果女人 半夜出汗的情況越來越嚴重，就要去醫院檢查了。
