來月經晚上睡覺出汗可以通過心情調整、飲食調整、藥物調整的方法來做改善。
1、心情調整：來月經時晚上出汗有可能是情緒過度緊張焦慮，或者是心理比較焦躁等因素所導致的，這種情況下必須要做好心情調整，要保持良好的情緒，盡量避免情緒過度緊張或者焦慮。
2、飲食調整：在飲食上也要做好相應的調整工作，可以在醫生指導下多吃一些含有植物雌激素比較豐富的食物，比如選擇黃豆、黑豆、黑芝麻等，這些食物能夠補充身體所需的營養成分。
3、藥物調整：晚上盜汗比較嚴重，一般是內分泌失調所導致的，可以在醫生指導下通過口服逍遙丸、烏雞白鳳丸等藥物來做治療。
除了以上的方法還需要做好日常的清潔工作，要根據個人的情況來針對性的治療。
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