回奶沒有最好的方法，可以根據個人的情況來選擇合適的方法。主要包括了自然回奶、食物調整、藥物改善等方法。
1、自然回奶：在回奶的時候必須要控製好飲食，要盡量避免喝一些湯類的食物，比如雞蛋和魚湯，才能避免奶水分泌量增多。
2、食物調整：回奶也可以通過食物調整的方法來做改善，比如適當的喝一些大麥芽茶，能夠達到一定的促進回奶的效果。
3、藥物改善：也可以通過藥物的方法來做改善，一般需要在醫生指導下通過口服維生素B6等藥物來做治療，也可以達到促進回奶的效果。
除了以上方法，也可以選擇手法按摩等方法改善，要根據個人的情況來選擇合適的調理方式。
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