女性推遲更年期的方法介紹

作者:fyy7  時間:2015-09-03 00:34:10  來源: 大眾養生網

相信各位朋友都曾經看過一部電視劇,叫做《青春期撞上更年期》這部劇講的就是更年期女性的暴躁脾氣,所以對於很多將要麵臨更年期的女性來說都會感覺到特別的害怕,害怕承受更年期所帶來的各種影響,其實更年期也是可以推遲的,具體女性推遲更年期的方法介紹如下:

女性推遲更年期的方法介紹

1、女人正確緩解壓力推遲更年期的到來

我國婦女更年期多在40~60歲,更年期症狀多發生在絕經前後2~3年。更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關,還與社會、精神、心理等因素有關。白領媽媽忙碌的生活節奏,工作和家庭難以兩全的矛盾,成為發病的主要原因。

隱性更年期現象,歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起的。很多女性對卵巢功能早衰並不在意,根本不到醫院治療,甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診,而生過孩子的媽媽有時月經失調也不重視,往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

2、延緩卵巢衰老要注意生活保健

女性要改善內分泌延緩衰老,除在醫生指導下口服雌激素外,還應多吃蔬菜瓜果,保持大量維生素E、維生素B2的吸收,像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物,加上堅持適當的體育鍛煉,保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。

3、幾款適合於女士補益身體的藥膳

當歸烏骨雞

功效:滋補肝腎、養血調經。

做法:取枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1隻,生薑、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡 6~8小時;另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。把藥袋和生薑納入雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

阿膠白肉湯

功效:補血活血、滋陰潤肺。

做法:取阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。先將當歸洗淨切成短節,並裝入紗布袋;阿膠單獨加水蒸化。再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時後去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,最後用低鹽調味即可服食。

對於女性推遲更年期的方法介紹到此,希望可以幫助各位女性朋友,其實更年期並不可怕,可怕的是我們過於的緊張反而會導致更年期的提前到來,隻要是把自己的情緒調理好,更年期也不過是自己人生的一個階段而已,隻有認識到了這一點,才可以讓我們不為更年期而煩惱。

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