女人月經期吃什麼好

作者:小龍  時間:2014-04-18 10:40:39  來源: 大眾養生網

女人月經期吃一些小米粥、榴蓮、大棗等食物比較好。

1、小米粥:小米粥比較容易被人體消化或者吸收,可以補充所需的營養物質,改善月經期間身體虛弱的狀況,不容易增加腸道的負擔。

2、榴蓮:榴蓮是一種溫熱性的食物,營養物質比較多,含有豐富的蛋白質,氨基酸等等,可以減少身體不適的狀況,適合在月經期間吃。

3、大棗:大棗當中含有豐富的鐵元素,在吃了以後可以達到補血的效果,避免出現麵色蒼白的狀況,對身體有明顯的好處,提高免疫力。

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