腕力球,也就是健身腕力球,它是一種球形健身器械,它的內轉子轉動,能產生更大的力量,帶動肢體運動,達到活動肢體的效果。運用腕力球的好處比較多,主要是鍛煉手臂、手腕、手指等,但是如果使用不當,也會給使用者帶來一定的傷害。
1、優點:增強握、腕、臂的力量,並增強手指、手腕、手臂等部位的韌度,左右輪換可以增進左右腦的平衡,使手指、手腕、胳膊更靈活,同時能促進血液循環、舒筋活絡、緩解不適、消除疲勞;
2、缺點:腕力球如果使用不當,有可能導致手腕扭傷,但通常不會發生,不用太擔心。
另外,對於籃球、羽毛球等需要手腕力量的運動愛好者,可以通過腕力球增加手腕力量,長期使用電腦打字、彈琴的人群,可以用腕力球來減輕手腕的壓力。通過腕力球促進老年癡呆的治療,中老年人可促進血液循環,舒筋活絡,對老年癡呆有一定的預防作用。手受損傷時,可通過腕力球進行鍛煉,有助於恢複手腕的彈性。
