許多人談到抑鬱症這三個字就害怕得不得了，唯恐自己患上這種“精神癌症”。其實，這是人們對抑鬱症的偏見。其實，抑鬱症也是一種疾病，隻不過它是精神方麵的疾病，而且它也不是不能治愈的，隻不過其治愈期比較漫長，而且還存在一個康複期的問題。如果患者能尋找到以下這些跡象，則說明抑鬱症正在逐步緩解。
1.煩躁感消失
煩躁是抑鬱症中最常見的情緒，當開始感覺病情好轉時，可能會注意到自己對任何事情都恢複了更多的耐心，不再遇事就會感到莫名煩躁。
2. 對外界事物興趣感提升
抑鬱症的一個典型特點就是患者平常喜愛的事物沒了興趣。當你開始感覺好些時，你會對你的外界事物有了更多的興趣，並開始更多地去享受它們。
3.開始恢複正常食欲
抑鬱症的另外一個典型特點就是厭食，什麼也不想吃。當你發現自己突然覺得食物吃起來感覺味道很好時，往往預示著抑鬱症正在悄悄離開你。而且我們還會發現自己更容易抵抗抑鬱時難以去抵製的那些不健康食物。
隨著對周邊事物興趣的提升與恢複，我們身體的能量會隨著抑鬱情緒的好轉而變得越來越強大。這種能量的增加可以幫助我們做更多我們感興趣的事，從而進一步讓我們的情緒獲得恢複。
5.增加了麵對困難時的挑戰勇氣
當我們處於抑鬱情緒包圍中時，往往情緒特別低落，對所麵對的困難會感到力不從心，當抑鬱感漸漸消失時，我們便會感覺到自身戰勝困難的力量正在提升，越發能夠在麵對挑戰時做出積極回應。
6. 注意力開始變得集中
抑鬱症使得人們難以思考並集中注意力。如果你發現自己的注意力正在處於提升階段，比如你可以更為輕鬆地理解一段談話的含義，也就是說頭腦正在變得更為靈活時，那麼恭喜你，抑鬱已經快被你擊退了。
7. 重新擁有性欲
抑鬱往往會抑製人們的性欲，從而變得缺乏性趣。，我們知道，性欲一旦喪失，就可能會對夫妻關係造成不良影響，如果在性欲消失了一段時間後，你又能夠重新感受到它的存在，那就說明你正處於抑鬱症的恢複期。
抑鬱症恢複期間，一定要注意調整自己的心態。生活工作之餘可以適當的安排一些娛樂活動：常見的有籃球、排球、遊泳、羽毛球等活動，也可參加一些旅遊，換一個心情，這樣能夠更好的消除抑鬱情緒。
