促進肝髒解毒、腎排毒:在高抬腿時,血液會迅速回流到身體的其它部位,促進血液循環,激發人體分泌的激素潛能,可加強肝髒、腎髒的解毒和排毒。
保護心髒、穩定血壓:高抬腿時,因丹田訓練呼吸,減少肺部濁氣的自行順利排出,解決心胸之間的鬱悶,幫助降低心理壓力,對穩定血壓平穩起到良好的作用。
保護腸胃、增加生理功能:在高抬腿時,大小腸自然會增加蠕動,促進消化,增強人體膀胱的調節機能,所以輔助提高男女的生理功能。
降血脂、穩血糖:在高抬腿時,也可改善脾的運動功能,運動了脾胃,自然可以增加穩定血糖的能力,起到一定的健脾,降血脂的療效。
升清降濁、正氣倍增:在高抬腿時,可以引導體內濁氣下行排出,清氣自然上行,激發體內的正常細胞的活躍性,從而大大增強人的體質,提高自身的免疫力。
保護脊椎、防止關節退化:在高抬腿時,脊椎保持水平,全身肌肉放鬆富有彈性,氣血通暢,脊椎和關節都能得到一定的氣血傳導作用,從而可以起到保護脊椎、防止關節退化的作用。