秋季小孩吃什麼長個子

作者:xiangnan  時間:2018-08-25 13:30:37  來源: 大眾養生網

秋季孩子可通過多吃一些瘦肉、奶製品、禽蛋等食物進行調理。建議在醫生的指導下進行調理。

有助於長身高的食物有很多,可在日常多吃一些新鮮的果蔬,如西紅柿、南瓜、豌豆、茄子、菜花、胡蘿卜等蔬菜,也可多食用一些含鈣元素高的食物,如豆腐、豆腐幹、豆漿、牛奶、奶粉等食物,也可食補動物肝髒進行調理。建議在飲食上要均衡飲食,以補充身體所需的營養成分,還要在日常堅持體育鍛煉,養成良好的作息習慣,早睡早起,進入深度睡眠才有助於生長激素的分泌。

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