電子產品的出現，在一定程度上豐富了我們的生活，但是同樣的也給我們的身體帶來了一些危害。例如有些朋友就因為總是使用電子產品，出現了下巴兩側有硬包，並且轉動脖子的時候出現異響的情況。其實這種情況，很可能是自己的頸椎和淋巴係統出現了問題，建議大家進行相關的檢查。
脖子哢哢響的聲音是怎麼產生的呢？
脖子長時間保持某個動作，頸部肌肉處在緊張的狀態中，拉動椎體關節，久而久之會造成椎體移位，頸椎的機能就會出現一定損害。我們的每個椎體之間通過椎間盤連接，椎體錯位使椎間盤受力不均，很容易導致膨出和突出，當頸椎椎間盤活性失常造成頸椎間隙變窄，頸椎之間的摩擦加重，頸椎在運動的時候上下的椎體出現摩擦就會產生響聲。
正骨師父表示，脖子哢哢響的聲音，往往引不起大家的注意，但是任其發展，絕對是不可取的，會導致很嚴重的後果。
長時間伏案工作，或者低頭玩手機，傷害的不僅是頸椎，還有我們的肩部，頸肩有些部位是通過肌肉和韌帶協助運動的，頸部損傷的同時，還可能影響到肩部，骨骼的錯位卡壓軟組織，使其變厚變硬，導致經絡不通氣血受阻，血液循環不暢，肩膀、頸脖就變得僵硬、疼痛酸脹。
頸部與大腦相連，其間有對人體機能非常重要的神經、血管、脊髓等組織經過，頸椎的錯位或者微錯位卡壓這些組織，影響大腦供血和正常工作，繼而就會出現頭暈頭痛、失眠多夢，精神不佳，四肢麻木等問題，不僅影響正常的生活，也影響工作效率，導致心情欠佳，久而久之，惡性循環，整個人就會變得很浮躁，充滿負能量。
我們知道，一個人的狀態好不好在她的臉上就能看到答案，當頸肩問題導致的一係列後果影響到一個人的氣血和心情，皮膚也會變得暗沉、鬆弛，早早就出現皺紋，對女性來說，這是非常致命的，所以無論如何，一定要注意規範坐姿，勞逸結合，注意多休息、放鬆頸肩和腰部。
下麵為大家介紹兩個非常簡單易操作的自我鍛煉小竅門，工作之餘，或者手機玩累了，不妨多試試，放鬆下自己。
①頭頸前俯後仰
速度放慢，閉上眼睛，放鬆心靈，先做前俯，下巴向前盡量貼近胸部，停留幾秒，緩緩收回，後仰也是一樣，盡量往後貼，做到極限後停頓幾秒，再收回力度。
②頭頸左右側彎
先用左耳貼左肩，做到極限後，停留幾秒，緩緩收回，右側一樣的動作。
以上的動作，具有拉伸肌肉、韌帶的作用，可以很好地放鬆長時間保持同一姿勢使肌肉僵硬的情況，值得大家一試！
