在日常生活中，手部有著非常廣泛的作用，無論是吃飯、寫字還是拿東西等活動都離不開手的作用。正常人通常習慣於用右手來做事，右手經過長時間的使用，往往運氣會大於左手，但是在我們生活中，也存在著少量的左撇子，習慣使用左手。那麼如果出現左手沒勁的現象時，是怎麼回事呢？
普通人在生活習慣和運動過程中，都會有傾向於使用自己習慣並且能較有力的那一側。私人健身教練培訓哪個學校好要根據客戶的具體情況為他設置一個可行的目標，製定安全的策略，監控健身進度，及時調整練習者的健身計劃，不斷地鼓勵和支持練習者按照係統的方法堅持科學訓練。由於有力的那一側得到的鍛煉多，肌肉力量自然就比另外一側強。
事實上這個情況是很正常的，大家或多或少都會有!特別發生在初學者身上.人們在接觸健身之前，日常生活中的大部分不需要左右對稱用力，習慣使用慣用手出力，長久以往練就慣用手比較強壯有力，非慣用手比較沒力.開始接觸健身重訓之後需要平衡用力，才發生左右肌力不均的問題.
你的麒麟臂該如何糾正!——強化弱邊訓練
一、優先弱勢(解釋:力量弱小的)一邊!
1.取任何重量或器械碰前均先用左側：
這包括取啞鈴、握杠鈴、裝卸杠鈴片、握器械把手等。甚至到抓拉力器把手這種小動作都建議先使用左手，比如說你準備站姿拉力器夾胸時，準備夾胸前，首先抓握把手的也必須是左手，腿部也相同，在做任何腿部訓練準備時，也是左腳先準備好再移動右腳。
2.單邊訓練時先左後右：
在做單邊訓練時，先讓左手或左腿先訓練，例如啞鈴單臂彎舉或啞鈴雙臂交替彎舉，建議讓左手先舉而不是右手。如何成為一名健身教練盡量不要打擾其他會員的訓練次序，如果要輪流使用同一器械，最好在組間休息時提出請求。腿部訓練亦是如此，如做箭步蹲或交替箭步蹲時，先訓練左腿然後才右腿。
3.訓練後拉伸時間左多於右：
讓你左側的肌肉筋膜與養分血流得到多於右側，這能幫助左側增長肌肉。健身教練證怎麼考報名隨著全民健身政策的實施，現在關注健身的人越來越多，更多的人開始走進健身房鍛煉，人們逐漸意識到良好的健身習慣對於保持健康的重要性。當前想學健身教練的年輕人很多，而證書無疑是很多人關心的問題。那現在健身教練證書是什麼狀況呢?
