牙齦發炎腫痛的原因是很多的，有可能是上火引起的，也有可能是牙齦炎引起的，如果平時口腔衛生不好的話，是會導致牙齦炎出現的，上火在平時是比較常見的現象，引起上火的原因也是很多的，如果想要緩解牙齦疼痛的症狀，平時除了保持口腔的衛生之外，還需要養成早晚刷牙的好習慣。
上火牙齦腫疼時我們應該怎麼辦?
1、多刷牙
牙齦腫痛是口腔裏出現了細菌所導致，我們每天要多刷牙，刷牙時用溫水，因為牙齦腫痛時對外界的刺激就會變的很敏感，用涼水或熱水都會導致不適應，所以我們在刷牙的時候用溫水是最好的選擇。
2、有大蒜止痛
牙齦腫痛時，我們可用大蒜進行反複摩擦，每天一到兩次，每次一至兩分鍾，幾天過後就會出現牙齦腫痛明顯減輕或消失。
3、吃消炎藥
在上火時出現牙齦腫痛我們可以吃點消炎藥來進行治療，一般都可以吃牛黃解毒片，去除腫痛很有效果。
4、多喝水
上火的時候一般要多喝水，加快血液循環，促進新陳代謝，去除上火也是常用的一種方式。
5、吃苦味食物
苦味食物含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環作用，是“內火”的天敵，能有效對付體內和心髒的“火勢”。例如：苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等都能很好的去除火氣。
6、多休息
上火跟熬夜有關，睡眠是新陳代謝活動中非常重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
牙齦上火腫痛的食療
1.枸杞粥
枸杞粥做起來是非常簡單的，我們需要準備的食材有枸杞和糯米。
方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鍾，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉幹燥者。
2.蘿卜鮮藕汁
材料：生蘿卜數個，鮮藕1斤。
方法：我們把生蘿卜和鮮藕都洗幹淨之後切碎再把它們弄成汁，含在嘴裏麵多次，聯係用3天左右，就可以治療由於心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。
3.芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
