脾經與人體的健康聯係是很大的，而有許多人會出現有脾經不通的情況，出現有這種情況對於人體的影響是非常大的比較容易出現有胃部脹氣、食欲不振、消化不好以及渾身發熱等等情況。當出現有脾經不通的情況就需要人們能夠及時采取一些措施來將其打通了
通過拉伸腳背是打通脾經很好的一種方法。
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡，起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。
腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端，而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。
足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。
還有胃經三條經脈至足趾端，其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。
脛部支脈從(足三裏)處分出，進入足中趾外側;
足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。
做法
具體做法很簡單，隻要盡力繃緊腳麵，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經彙集。
拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裏。
如果脾胃有不適或經絡鬱結，中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。
腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，隻要忍住酸脹痛感，持續用力下抻足背，下壓腳趾，比經絡按摩還有功效。
拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，簡簡單單就能打通經絡。
