拉筋長高的正確方法可以通過單杠練習法，牽引法，跳躍式引體向上等，建議在專業人士操作下進行，避免出現拉傷。
1、單杠練習法：可以將身體懸垂於單杠上，使身體靜止處於放鬆牽拉狀態，每次堅持三分鍾即可，可以反複練習。
2、牽引法：可以將身體處於放鬆狀態，俯臥於平坦處，分別牽拉雙肢及下肢小腿部，緩慢用力，每次拉伸2次～3次，能夠達到最大程度拉伸。
3、跳躍式引體向上：可以下蹲保持脊背平直，向上跳躍抓住單杠，利用身體慣性做引體向上。
除此之外，還可以做伸展等，建議日常生活中要注意休息，避免過度勞累，飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
睡姿對很多朋友來說想必再熟悉不過了，但很多朋友對睡姿的功效和作用卻並不十分了解。對於青春期有長高願望的孩子來說，特備是更注重睡眠姿勢的科學性。之所以這樣說，主要
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男孩在17到19歲的時候，是長個子的關鍵時期，你想讓孩子長個子的話，可以采取一些正確的方法，首先是飲食方麵，要注重營養，多吃蔬菜和蛋白質高的食物。其次要有充足的
