一、推拿治療：經常推拿可以減輕和預防腰椎間盤膨出症狀，自己可以去醫院推拿，或者去按摩房也行，告訴對方你的症狀，他們就知道怎麼按摩了，推拿可以從以下幾方麵進行：
1、點按摩雙側的腰肌部位，以此來減輕肌肉的緊張。
2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身體經絡血氣得以暢通。
3、用手掌根推脊柱兩側及臀部，已求達到放鬆腰部肌肉的效果。
4、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。
5、用手指點按身體腰部的穴道，例如：承扶、風市、殷門、陽陵泉、湧泉、委中等，以此來增進神經組織的能力。
二、針灸治療:針灸治療腰椎間盤膨出是以中醫理論為指導原則，使用針、灸對相關穴位進行針刺、艾灸的方式，以緩解病症。針灸方法可以有效疏通腰部經絡,緩解肌肉痙攣，改善四肢麻木。對於腰椎間盤膨出來說是很不錯的一種選擇，可以去醫院中醫科進行。不要找江湖郎中。
藥物治療：腰椎間盤膨出大多以中藥進行調理，很多醫書中有治療的方子,例如：《傷科大成》中對於前期症狀，針對活血舒筋作用的方子,處方：杜仲、枸杞子、當歸尾、沒藥、山茱萸、破故紙、熟地黃、菟絲子、紅花、，肉蓯蓉、獨活，用水煎服
如果下肢腿部有明顯疼痛，可加威靈仙、地龍。還有醫聖孫思邈《千金方》針對中期用藥的方子，主要目的是宣痹活絡，處方：防風、川芎、牛膝、當歸、獨活、桑寄生、熟地黃、秦艽、杜仲、茯苓、白芍、黨參、細辛、甘草、肉桂(煽衝)，用水煎服。
三、鍛煉治療:自己平時多鍛煉身體可以有效的緩解腰椎間盤膨出，多鍛煉腹肌，例如每天做幾次仰臥起坐。多鍛煉腰肢，每天多扭扭腰。段鍛煉腰背肌，例如躺在床上，然後抬臀，使臀部盡可能的遠離創麵，堅持幾秒鍾之後，放下，再進行幾次。
