出現了腹部隆起，有時候原因是很明顯的，比如肥胖的因素，現在的人生活和工作很便利，比如工作隻需要坐在辦公室就能完成，另外在飲食上比較豐盛，所以肚子上容易出現贅肉，如果腹部隆起的話，首先就要考慮這個因素，另外如果腹部隆並且發硬，而且伴隨著疼痛等症狀的話，那就要考慮其他病因了，常見原因有下列這些。
腹部隆起的原因有哪些？
1、腹部脂肪堆積
很多女性是一胖先胖腰，形成傳說中的“梨”型和“蘋果”型身材。甚至不少妹紙明明四肢纖瘦，偏肚子上藏了好幾圈贅肉，腰圍比常人更寬幾分，淪為“沒腰”一族。
如沒其他病症而造成脂肪堆積在腹部，最主要的原因是吃得多而動的少。尤其是上班族，一天最少6.5個小時坐在辦公室，腹部脂肪隻存不取，久之，它們就在腹部安家了。
可不能小看了腹部肥胖的危害，它可是高血壓、糖尿病、冠心病的最危險因素。女性腹部肥胖，還可能被關節炎、乳腺癌、子宮內膜癌等多種病盯上，可以說後果很嚴重！
所以，減腹要趁早。腹部減肥的唯一真理就是：少吃+多運動。
減少食量，但要保證能吃飽，然後再輔以大運動量。如堅持每周跑2~3次步，及做仰臥起坐等針對性訓練。相信過不了幾個月，腹部會更平坦。
2、受遺傳的影響
身體上的很多特征，可以歸結為遺傳，腹部肥胖就是一種。看看媽媽或其他女性長輩，是否為蘋果形或梨形身材。如果有，那很大可能，到了一定年紀也會變得和她們一樣。想要阻止這種腹部突出現象，同樣需要進行大量的體力活動，並限製卡路裏的攝入量。
3、雌激素的變化
隨著年齡的增加，女性雌激素分泌量驟減加上新陳代謝的放緩，各種生理症狀也會隨之而來。除了皮膚差外，小腹肌肉會變鬆垮，身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多餘的贅肉。
像這種情況，就要通過飲食+保健來改善下了。
飲食：多補充雌激素的食物。像大豆和各種新鮮蔬果，它們含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素E、維生素C等，不僅有抗衰老的功能，還有助於調節雌激素失調。
保健：每天保證8小時良好睡眠，喝足水，做好日常排毒工作。其次要適當運動，如每天散步半小時以上，可以改善雌激素的分泌水平。
4、多囊巢綜合征
多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病。主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。
一般情況下，出現多囊卵巢綜合症的症狀，有可能會引起下腹部肥胖的症狀。多囊卵巢綜合征若拖延不治，將帶來諸多危害，如繼發不孕、未老先衰、繼發惡性腫瘤等。
如有上述症狀，一定要到國家正規的醫院進行檢查+治療。並配合醫生的要求，合理飲食和生活。
5、心理壓力所致
有句話說得好“事情太多，放在心裏不好瘦”，雖帶有點調侃意味，但也不無道理。
一項由倫敦大學醫學院持續19年主持研究的課題，研究結果發現人們的工作壓力和肥胖的可能性是成正比的。這項研究前後有6895名男性和3413名女性參加，參與者年齡介於35歲到55歲。參與者定期提交過3次關於工作壓力的調查問卷。
結果發現，在這3次調查中，表示“壓力過大”次數越多的參與者，其肥胖的可能性就越大。和從未感覺到壓力的參與者相比，有1次、2次和3次表示“壓力過大”的參與者，其肥胖的可能性分別增加了17%、24%和73%。研究報告還刊登在美國流行病學雜誌上。
如是此種類型的腹部肥胖，那得配合醫生進行一下心理上的疏導。隻有慢慢走出了自己心理上的困境才不會食不知味和暴飲暴食，回歸一個正常的生理狀態，才能夠減肥成功。
