人們身體素質都是不相同的，有的人會有胃口好，吃什麼都會覺得很好吃，而且飯量比較大。但是相反的是有的人經常可能會發生胃口不好的情況，那麼由於長時間的飲食情況不好，會導致人體的胃部發生疾病問題。所以人們應該注意飲食結構的調整，胃口不舒服吃什麼好呢？
1. 南瓜
南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。
小米南瓜粥
材料：小米1000克、南瓜300克
做法：南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鍾。準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鍾。煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)。30分鍾後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鍾即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
2. 紅薯
紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
紅薯餅
材料：紅薯2個、雞蛋2個、麵粉、白糖若幹
做法：紅薯洗淨、對半切，用高壓鍋蒸熟。蒸熟的紅薯皮去掉放在瓷盆裏﹐用木鏟攪爛﹐邊攪邊加入白糖﹐麵粉﹐最後加入雞蛋。攪均勻後﹐揉成丸子﹐在切板輕輕壓平。最後油鍋架上(油可以不要很多﹐不吃油)﹐將餅餅放入﹐兩麵各煎一次即熟。
3. 圓白菜
圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜，而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
手撕包心菜
材料：包心菜500克、花椒5克、幹辣椒2-3隻、薑片3片、蒜2瓣、鹽適量、雞精少量、油100克。
做法：將包心菜反複清洗幹淨，可以提前用鹽水浸泡20分鍾左右，這樣可以有效降解葉片中的殘留農藥。將包心菜去幫，一片片洗淨，去梗取葉撕成大片，瀝幹水分。將辣椒切成小段，可以用廚房用剪將辣椒剪成段，去籽。
