小腿出現發緊發硬是人體比較常見的一種狀況，而導致小腿發緊發硬的原因有而很多種，一般是由於患有腿部疾病所導致的一種現象，可以用一些活血的中藥來進行泡腳緩解，平時也可以進行按摩小腿促進腿部的血循環，達到緩解的作用。
怎麼樣緩解小腿發緊發硬?
想要緩解小腿的發緊、發硬症狀，可以應用紅花、艾草、伸筋草、桂枝、透骨草、威靈仙等中草藥煎煮30分鍾以上，加溫水進行小腿外部的熏蒸、浸泡，每次20分鍾之內，水溫不應該太高，以免燙傷足部以及小腿的皮膚。熏洗過後，可以適當的進行小腿的放鬆按摩，力量輕柔不宜過大，促進小腿的血液循環。按摩之後應該平躺下，將小腿抬高，高於心髒，促進血液回流到心髒，可以口服舒筋活血膠囊以及邁之靈片。如果經過一周的治療，症狀未緩解，應該到正規醫院就診，請醫生確診是否是小腿筋膜炎引起的發緊、發硬症狀，還可以檢查小腿的血管彩超，排除下肢靜脈疾病。必要時，可以進行腰椎間盤CT或者核磁共振的檢查，排除腰椎疾病引起的小腿症狀。
小腿腫脹發硬怎麼回事?
1、小腿腫脹發硬並不是什麼罕見的症狀，這非常常見，而引起小腿腫脹發硬的主要因素就是靜脈曲張。近幾年來，靜脈曲張患者越來越多，許多人可能並不知道自己患上靜脈曲張而沒有得到及時治療。
2、靜脈曲張除了小腿會有腫脹發硬的症狀外，患者小腿部位的皮膚還會出現瘙癢的感覺，並且伴隨著腫脹，極易感到疲勞。
3、患者能夠明顯感覺到小腿部位的沉重感，而在靜脈曲張發病一段時間後，小腿部位還會出血血管擴張或是突出的現象，更嚴重者，血管突出就更明顯，甚至會有蜿蜒結節的情況出現。
在生活中大家要盡量避免進行太劇烈的體育鍛煉或者是進行一些重體力勞動，要注意合理安排自己的生活和飲食，做好疾病治療工作
