纖細的小腿一直是我們夢寐以求所追求的，它會使得我們的腿部線條顯得更美麗，身材顯得更好，但是如果我們是在爬山或者跑步之後，可能會使我們的腿部變得粗更緊，而且變得充血粗壯，這也是一種比較正常的情況，但是如果我們在沒有運動的情況下，小腿卻突然變得粗壯，變得緊，這又是怎麼一回事？下麵讓小編為大家講解吧。
首先，不要擔心，這不是什麼疾病，所以不用擔心。
第二，這是身體的一種自我適應的生理機製，由於長期運動，小腿肌纖維變粗、變硬，是為了滿足身體運動需要，比如，足球運動員的小腿比一般人都要粗的多。從描述來看，也應該是這種現象。
第三，這種情況下，如何讓小腿在變細，還真的沒有特別好的辦法。你可以嚐試晚上睡覺的時候，將腳墊高，自己舒適即可，不要搞得太高不舒服，可以緩解腿部疲勞，減輕充血現象。對防治小腿變粗有一定作用。 第四，有時候，由於過度運動導致小腿變粗，一般不是那麼明顯，有時候也許是個人心理因素所知，太過在意了，加上小腿的緊繃感，更加劇這種心理和感覺。如果趕上大腿，也不見的難看，說不定是因為你大腿線條優美，對比而言的。 第五，健康才是最美麗，自信的女人最美麗，隻要身體健康，心中充滿自信.
長時間乘坐火車是會小腿腫脹的，在旅途中應該經常走動，促進血液和淋巴液流動。然而，接著一個星期的負重騎行，致使小腿適應這種情況，肌肉自然生長變粗，變硬。然後，每天都坐著學習十多個小時，小腿變粗已成定局。是否存在靜脈曲張，有待檢查。 建議穿著醫用彈力襪，控製血液和淋巴液的累積，晚上溫水泡腳時進行按摩，促進血液循環，睡覺時讓腳部略高於頭部，讓血液從腳部回流。避免長時間站立和靜坐，適當的跑跳運動和舞蹈，對恢複有利。
