雙腿靠牆呈90度具有減肥的作用，還有重塑腿型、鍛煉膝關節周圍肌肉力量等功效。
1、減肥：雙腿靠牆呈90度又叫做靠牆抬腿運動，經常練瑜伽的女性都知道，長時間的堅持鍛煉，可以消耗腿部的脂肪，也能讓腿部的血液循環加快，達到腿部減肥的效果。
2、重塑腿型：雙腿靠牆成90度這個動作可以放鬆腿部的肌肉，經常鍛煉能夠讓腿部的線條看起來更加的好看，同時也可以達到重塑腿型的目的。
3、鍛煉膝關節周圍肌肉力量：這個動作能夠穩定關節，而且還可以鍛煉到膝關節周圍肌肉的力量。
雙腿靠牆呈90度的作用
作者：pianji 時間：2020-04-25 13:26:00 來源： 大眾養生網
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