如今愈來愈多的人有捐血觀念，捐血不但幫助別人，並且對本身的益處也是十分多的，捐血之後可以讓骨髓造血獲得刺激性，那樣新鮮血液便會越來越大量，捐血之後毫無疑問需要吃一些好的食材來滋潤人體，下邊就看來一下捐血之後吃啥。
捐血後吃啥
捐血後應當吃一些蛋白質含量高的食材，那樣可以考慮人體要求，像豆類食品，牛肝，牛乳，生雞蛋，牛羊肉，豬瘦肉的蛋白質含量都十分高，可是一次性不必吃得過多，捐血之後還應當吃一些水果蔬菜，這種食材裏邊的營養元素十分多，對身心健康的協助也挺大，一定要留意葷素搭配有效配搭，還應當多吃一些紅提，甜瓜，梨，蘋果等新鮮水果。
捐血之後多吃一些帶有豐富多彩含鐵的食材，像幹桂圓，木耳，花生醬，蛋白質食物，紅棗，平菇等便是非常好的挑選，可以讓體細胞修複更快，讓新鮮血液更快產生。
捐血後吃什麼水果好好
捐血之後可以吃一些荔技，蘋果及其香蕉蘋果，都能做到非常好的滋補養生人體功效，還能夠適度的吃一些大棗，大棗也可以做到補血補氣實際效果，可是要想讓它的作用顯著，最好是可以把大棗和別的的一些食物配搭在一起煮開之後再吃，那樣才可以把它的補血補氣作用更強的反映出去。
捐血後食譜強烈推薦
捐血之後可以吃一些牛肝參棗湯，提前準備一些紅棗，黨參，牛肝，把紅棗，黨參清理幹淨，放進溫開水裏邊侵泡一下，再添加適量涼水，用小火煎煮半小時，液汁取下來，隨後再添加適量的水煎製20分鍾，2次的液汁混和，把洗幹淨的牛肝一起放入石鍋裏邊，煮開調料之後就可以喝過。
捐血後能夠吃山藥桂圓粥，需要提前準備適當淮山藥，桂圓肉，稻米，把稻米清理幹淨和淮山藥，桂圓肉一起放入鍋裏邊，再添加適量的水一直煮到軟爛，再加一些調味品調料就可以吃完。
捐血之後可以吃豬肝菠菜粥，需要提前準備一些新鮮牛肝，西蘭花，梗米，小蔥，薑片，鹽，梗米洗幹淨先侵泡30分鍾，隨後撈出來涼幹水份，牛肝反複清理幹淨，切割成片狀，西蘭花洗幹淨切割成段狀，隨後薑片切條，小蔥切條，鍋裏邊再添加一些涼水，添加梗米，用火災燒開，再改為文火熬成白米粥，把大蔥絲，薑片絲，西蘭花，肝片裝進去，再加一些鹽調料，一直煮到牛肝爛熟就可以吃完。
捐血之後能夠吃紅棗花生粥，提前準備一些帶皮花生米，適當大棗，稻米，清理幹淨之後放入鍋裏邊再添加適量的水，用火災一直煮到熟爛，每天早上夜裏服食，補血補氣的實際效果十分非常好。
還能夠吃芹菜炒豬肝，需要提前準備適當萵筍，牛肝，一些調味品，油，還需要少量生抽，雞精及其鹽，紹興酒，薑片末，小蔥，花椒粉，木薯澱粉，把牛肝切割成塊狀，隨後再添加紹興酒，雞精，食鹽調料，再添加一些木薯澱粉攪拌均勻，放進鍋中裏邊滑散滑透，萵筍的葉片根除去洗幹淨切成才段，放進沸水裏邊燙透，快速撈起來，用涼水太涼，水份涼幹，炒菜鍋燒開加油，把薑片小蔥熗鍋，添加萵筍，食鹽，花椒粉，雞精，生抽煸炒一下，隨後再添加牛肝，用火災快速煸炒，再添加一些水澱粉勾芡，澆上一些芝麻油就可以起鍋吃完。
