腳踝扭傷後小腿酸脹

在平常裏的情況下，因為行走過急而一不小心扭傷腳踝的人數不勝數。盡管這類狀況很普遍，但是立即開展合理的解決還是很有必要的，否則扭到是不容易好起來的。那麼，腳扭傷後小腿酸脹該怎麼辦？

腳扭傷了，我們要立即的歇息，盡量減少我們被扭到的腳碰地，那樣能夠降低我們的痛感，有利於以後的修複，避免惡變。

2.隨後冰敷

盡可能在扭到十多分鍾以內開展冰敷。用醫用冰袋或是涼濕純棉毛巾冰敷，冰敷可使血管收縮，降低毛細血管破裂、發脹、疼痛及筋攣。

有時身旁沒有醫用冰袋，那麼非常簡單的方法是用冷水侵濕純棉毛巾敷在扭到腳的部位，或是立即取來半盆冷水把腳裝進去。冰敷時間一般在半小時，正中間停一個小時以後開展第二次冰敷。

3.診斷沒有骨折和骨節移位

以後，接下去等扭到過24鍾頭以後就可以敷熱了，敷熱的方法和冰敷類似，溫度恰好反過來，用暖袋或是熱純棉毛巾立即敷在扭到位置。

我們敷熱的情況下，還可以應用熱醋或是熱酒開展敷熱，這種東西都能夠協助我們活血通絡，快速消腫。可是敷熱的時間也無須過長，一般在二十分鍾就可以了。

4.敷熱

以後還能夠充壓，先用幹淨醫用敷料遮住創口，用力、紗布等被壓迫傷處，可緩解傷情惡變，捆紮時，從患處幾寸之中剛開始往上麵包，大概以一半左右做螺旋形重合，以均值且稍稍工作壓力的方法慢慢包上，但經患處時要鬆些，確保傷肢血液循環係統通暢。觀查外露腳指頭或手指頭的色調，若有疼痛、皮膚掉色、麻木、刺疼等病症，表明裹得過緊，應解除重包。

5.拉高傷處

負傷後平常要把患處拉高於病人心髒高寬比，能夠活血止腫。坐在沙發上時用一個椅子把扭到的腳放到椅子上。

6.恰當按揉扭到

扭到前期，以在膿腫處做持續的按法為好。24小時後做揉法，以腫處為管理中心，向周邊每個方位擦揉。