收縮壓便是當人的心髒左室時，血管延展性收縮時，造成的工作壓力稱之為收縮壓，又叫底壓。單純性舒張壓高是困惑許多 中年輕人的問題，怎麼會出現單純性舒張壓高，又怎樣減少收縮壓？今日我們就來討論一下這一問題。
單純性舒張壓高造成的原因
要想表述這一問題，我們先而言一下“收縮壓”的定義——身體心髒左室時，血管延展性收縮，這時候血液對血管導致的工作壓力稱為收縮壓，也常常把收縮壓稱為“底壓”。底壓一般 是心房左室後期肺動脈壓降低的最低限，它一般 與2個要素相關，一是心跳，隻是血管的後負荷。
一般 狀況下，單純性的收縮壓上升考慮到這下列三個層麵的原因：
1.血管後負荷不會改變，心髒每一次顫動輸出的血條也麻煩，心率加速，則會使收縮壓上升；
2.血管後負荷增大，肺動脈血管中的血條不會改變，但摩擦阻力造成血流變慢，在心舒期注入外周血管和毛細血管的血質量互變規律少，肺動脈中留存的血條增加，造成收縮壓上升；
3.血液濃稠時，血流變慢，影響外周血管摩擦阻力，另外也會提升肺動脈血管中的血流量，也會造成收縮壓上升的狀況產生。
為何年青人非常容易出現單純性舒張壓高
為何年青人非常容易出現單純性舒張壓高的狀況呢？小結下原因，無非2個層麵：欠佳的生活方式和欠佳的心理狀態！
欠佳的生活方式包含暴食暴飲、肥胖症，高鹽飲食搭配，不喜健身運動，嗜酒抽煙，經常熬夜這些；欠佳的心理狀態則包含長期性的工作壓力、憂思，長期性的失眠、抑鬱症等，這種狀況長期性下來，出現單純性舒張壓高就一點也不怪異了。
舒張壓高該怎麼辦？
舒張壓高了，可是收宿壓假如仍在140Mmhg之內，建議最先開展日常生活調養來降血壓：
1.科學飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，飲食搭配上應低鹽低熱量少糖，保持人體營養成分均衡的基本上，又要降低發熱量攝取；
2.控製好休重，肥胖症與各種各樣病症密切相關，我們常提到的高血糖、尿酸高、高血壓、高血脂這“4高”都和肥胖症密切相關，舒張壓高的狀況也多出現在休重控製欠佳的年輕朋友的身上。
3.適當健身運動：健身運動針對減少收縮壓的實際效果可以說事倍功半，健身運動一方麵可以左室血管，提高機體的新陳代謝作用，改進血液濃稠的狀況，另一方麵還能鍛練身體的心髒功能，使平時靜息心率減少，長期性堅持運動的人，舒張壓高的狀況非常少見。
4.戒煙限酒：科學研究對內分泌係統的都是有一定損害功效，損害的血管壁便會增加血液流動性的摩擦阻力，長期性的抽煙嗜酒還會繼續造成血管壁喪失延展性，到它是，就並不是單是舒張壓高的問題了，就立即變成高血壓了。
5.保持穩定作息時間：防止經常熬夜，防止失眠，晚間優良的睡眠質量，有益於機體各個領域的修整修複，許多 舒張壓高的年輕朋友，身型長不胖，也不喝酒，飲食搭配也身心健康規律性，其知原因，全是經常熬夜造成的。
6.維持良好心態，戒掉憂思和工作壓力，它是造成舒張壓高的又一大原因，在長期性的高工作壓力下，會造成心跳的加速，人體別的層麵的功能也會遭受影響，舒張壓高也是有可能因而而成。
