不盡人意的生活方式和不健康的日常飲食造成便秘的患病率愈來愈高，便秘對病人的影響是較為大的，不但會影響病人的身心健康，還會繼續給病人產生極大的精神壓力，臨床醫學上除開根據用藥治療以外，還能夠根據調整飲食搭配的方法來緩解便秘，讓我們一起來了解一下吧。
平躺著肚裏腸道硬邦邦的的是什麼原因?
平躺著肚裏腸道硬有可能是排泄物的包塊。針對便秘的患者而言，或是是好幾天沒有大便的患者，乙狀結腸裏邊的排泄物會集聚結團，遍布在乙狀結腸中。削瘦的患者平躺著時，以左下腹主導，有可能會觸碰到硬邦邦的的東西，一般不伴隨疼痛，大便後硬邦邦的的東西可消退。也是有可能是腸痙攣造成，這時會伴隨陣發的腹痛，腹痛減輕之後腸道包塊一般能夠 消退，常見於手術治療之後造成的連黏性腸梗阻。
日常生活的四種特色美食可助圓滿大便：
一、香芋純蜂蜜糊
將香芋清洗拌和熬汁，隨後在放進鍋選用文火熬成粘稠，待其製冷以後放進純蜂蜜，每日早飯吃一小份就可以合理的促進消化，這是由於香芋和純蜂蜜都是有非常好的促進消化的作用，是特別適合便秘病人服用的。
二、五仁粳米粥
關鍵原料為白芝麻仁、榛子仁、胡桃肉、桃仁、甜杏仁、梗米，將準備好的果幹研磨成粉，隨後和梗米混和拌和，熬做成粥，最終能夠 添加適量的純蜂蜜或是糖開展調料，每天早中晚服食能夠 合理滋養皮膚和潤化腸胃，針對便秘病人可以說”靈丹妙藥”。
三、紫薯燕麥粥
提前準備紫紅薯一個和適當的稻米、燕麥片，將紫紅薯削皮和燕麥片、稻米一起燒開，直到成粘稠狀，直到溫度略微製冷以後能夠 放進適當的純蜂蜜，那般實際效果更強，大家都知道做為十分理想化的雜糧，紫紅薯和燕麥片含有膳食纖維素，可以合理的推動腸胃蠕動，避免 便秘，而且紫紅薯燕麥熱量都十分的低，不但可以促進消化，而且有利於減肥瘦身，可以從根本原因上處理便秘這一問題。
四、色拉油拌菠菜
提前準備新鮮西蘭花和少量色拉油，將西蘭花清洗隨後放進鍋中燒開，撈起來晾涼後放進色拉油拌和，大家都知道，西蘭花含有維他命，可以推動身體腸道蠕動，促消化，因此被便秘困惑的盆友能夠 多吃，而色拉油可以使排泄物更順暢的排出來身體之外，當今更是西蘭花完善的時節，因此被便秘困惑的盆友能夠 試著一下這家常小菜。
