吃桃子的益處：1.水蜜桃中帶有豐富多彩的鐵及其別的微量元素，能夠防止缺鐵性貧血；2.為身體出示能源，提高新陳代謝；3.活血化淤，有益於醫治跌打等病症；4.推動腸胃蠕動，有利於大便，能夠預防便秘；5.能夠治療痛經及其月經不調等病症。弊端：1.多吃易上火；2.糖尿病人服用會加劇病況；3.未熟的水蜜桃不能吃，不然會造成腹脹或生癤子。4.多病氣血虛的患者及腸胃較弱的人不適合應用，會加劇胃腸壓力。
在晚上是能夠適度的吃一些水蜜桃的，水蜜桃是一種營養成分很豐富多彩的新鮮水果，它含有豐富多彩的蛋白，人體脂肪，糖份和營養元素。它能夠推動胃腸的腸蠕動，促進消化，很多的補充身體缺少的營養元素，提升身體的抵抗能力和抵抗力。在晚上吃，它能夠推動胃腸的腸蠕動，減輕便秘症狀；夜裏吃桃子還會有抵禦黑色斑的實際效果，能夠清理皮膚，減輕紫外光產生的損害。
水蜜桃中帶有豐富多彩的葡萄糖，蛋白，維他命等成份。它可以生津解渴，促進消化，活血化淤，還能夠改善膚質，使皮膚越來越白裏透紅有光澤度。水蜜桃中的含銅量很高，能夠合理的減輕缺鐵性貧血病症，水蜜桃還能夠協助水腫病人消腫利尿，還可以做到瘦身減肥的目地。可是水蜜桃吃多了易上火，並且身患糖尿病的病人盡量避免吃，針對氣血虛胃腸不好的人，還要少吃桃子。
水蜜桃中帶有葡萄糖和葡萄糖，可以為機體補充動能，消除疲勞。另外水蜜桃還帶有豐富多彩的胡羅卜素，可以保持暗視力，也可以防止讓皮膚過多角質化，在美白皮膚層麵具有非常好的功效。水蜜桃中還帶有鉀和鈣等礦物，在調整神經、調整情緒層麵的益處也十分強。從中醫學的視角上而言，水蜜桃性濕熱、味甘，可以入脾經，因此 適度的吃桃子可以讓口中的體液更為豐富多彩，也可以具有非常好的促進消化的實際效果，在活血化淤，清除消化不良和豐肌護膚層麵的益處也十分的強。由於水蜜桃中帶有的葡萄糖和葡萄糖非常豐富，假如吃的比較多，可以造成過多動能的攝取而以人體脂肪方式存儲在身體，另外桃子的熱量相對性較為高，吃的多有可能會造成容易上火的風險性。
