很多人都是有過“鬼壓床”的親身經曆，原本睡得好好地的，不知道怎地忽然醒來，頭腦很清晰，但雙眼便是眼睛睜不開，想動不可以動，想喊喊出不來，宛如被吊物壓著，別名“鬼壓床”。有時入睡忽然動不上到底是什麼原因呢？
這究竟是什麼原因？假如被“壓”了怎樣才可以迅速醒來時呢？
1“鬼壓床”是什麼原因？
說白了的“鬼壓床”，醫藥學上稱之為睡眠癱瘓症，也叫睡眠質量麻痹症，是一種普遍的睡眠障礙，產生於睡眠質量全過程中的快速眼動期。
人到快速眼動期，身體肌肉會越來越鬆馳乏力，人的大腦一直在造夢。假如人的大腦慢慢擺脫了夢鏡，肌肉卻依然處在麻木情況，腦醒身未醒，便會出現“鬼壓床”的狀況，實際上簡言之，便是你在睡覺的時候“癱”了！
2怎麼會出現“鬼壓床”？
這就需要從人的睡眠階段談起了！
人的睡眠質量分成快速眼動環節（REM）和非快速眼動環節（NREM），二者是更替轉變的，當入睡時，人先先後親身經曆NREM睡眠質量的每個環節，接著進到REM睡眠。這類周期時間會反複數次，在REM睡眠時，也就是我們進到睡熟、剛開始作夢的環節，人的大腦的活動情況與保持清醒時類似，但全身別的係統與保持清醒時有非常大不一樣。
這時候，人體處在麻木情況，能夠確保我們的人體不容易在夢鏡的操縱下，作出大幅的姿勢和個人行為，損害到自身或枕邊的人。假如在快速動眼期的夢裏突然醒來時，人的大腦趕不及和人體再次相互連接，便會出現人的大腦觀念已保持清醒，可是身體的肌肉仍停留在靜止不動情況，進而導致不聽人的大腦指引的“鬼壓床”情況。
據海外科學研究顯示信息：30-50%的人一生中產生過睡眠麻痹；而年青人中“有時候”產生的占7-8%，因此不用心驚膽戰。
3“鬼壓床”喜愛糾纏不清6種人
獨特病症病人，如發作性睡病病人，就非常容易遇到“鬼壓床”的狀況。
壓力太大、作息不規律的人。疲憊、經常熬夜、失眠、焦慮情緒等要素都可能導致睡眠癱瘓症。
睡覺姿勢欠佳的人。有2002年的研究發現，58%的睡眠麻痹產生時，彙報人是在平躺著情況(躺著的占8%，側臥的占17%）例如：晚上睡覺手壓胸脯、被蒙頭、趴睡等習慣性，會導致吸氣和血液循環係統不暢，而出現“鬼壓床”狀況。
有睡眠障礙的人。例如嗜睡症、睡眠質量睡眠呼吸暫停綜合征。如果是大白天會出現犯困、睡眠麻痹、臨睡前出現幻覺，那麼就很有可能是嗜睡症。
基因遺傳要素。有科學研究顯示信息：862個年紀22-32的同卵或異卵雙胞胎/兄妹試驗者有29.7%的人至少經曆過1次睡眠麻痹，7.9%的人一年親身經曆多次。
服食藥品、喝酒等。
4“鬼壓床”會影響健康嗎？
有時候出現並不會影響身心健康，不必生性多疑！
假如經常會出現“鬼壓床”，警醒是病症的預警顏色。如果是這類狀況過度經常，或早已來到影響日常生活的環節，請立即就診。
