很多人在日常生活中都曾經曆腳抽筋的狀況，腳抽筋看起來不是什麼重大疾病，但是疼起來確是真要命，腳抽筋產生世人感受忽然覺得腳部有一種明顯的痛感，球兒沒辦法挺直。腿抽筋是啥原因造成的？
腳部忽然腿抽筋是何原因
1.肌肉強直
假如在日常生活中沒有做一切事先提前準備就忽然剛開始極速飛奔，那樣突發強烈的健身運動，針對大腿肌肉的損害是十分大的。假如再度忽然慢下來，肌肉又出現忽然釋放壓力的狀況，那樣非常容易引起腳部的肌肉強直，以致於出現腳部腿抽筋的狀況。
2.鈣的缺失
鈣元素針對身體的必要性是非常大的，可合理的減少身體的肌肉神經特異性，假如身體欠缺一定的優質蛋白質，肌肉神經便會出現過多激動的狀況，那樣也非常容易引起腳抽筋。
腳抽筋後疼痛怎麼緩解
1、把腿抽筋的腳用勁伸直
腳抽筋時，要竭盡全力的將腿抽筋的五個腳指頭另外往上腿挺直，人體這時需往前傾，最好用力拉住腿抽筋的腳，促使腳部一直處在伸直的情況，堅持不懈兩、三分鍾腿抽筋的病症便會終止，疼痛也便會有一定的減輕。
2、用單足跳的方法來減輕
腳抽筋時，還可以挑選單足跳動的方法開展合理的減輕。腳部出現腿抽筋時，一定要留意強忍疼痛，使腿抽筋的腳立身地麵上，而另一隻腳則需彎起，隨後將腳跟快速的向上提，漸漸地的腿抽筋的病症便會有一定的減輕，痛感也便會隨著消退。
3、用熱純棉毛巾去敷
當出現腳抽筋時，還可以挑選用燙好熱純棉毛巾敷熱腿抽筋的小腳部。但要留意，敷熱時，一定要留意另外開展推拿，這類方式也可快速的減輕腳抽筋的痛感。
