有時我們排便的情況下會發覺便是拉不出來並且有點硬的，實際上它是便秘的典型性特點的，內毒素在身體留存的時間太長的，一方麵是要吃藥醫治此外便是需要飲食搭配上留意就可以的，一段時間就可以修複的，下邊就給諸位詳細介紹有關便秘的一些基本專業知識等。
一、大便太粗太硬拉不出來
便秘“太硬”，是由於在腸子中等待時間太久的原因,可以多食熟香蕉和新鮮水果、雜糧及其水果，由於化學纖維索不容易被消化，沉渣量多，可提升腸道內的容量，提升腸道內工作壓力，提升胃腸功能，有益於大便。
二、如何預防便秘太硬
1、餐後吃梨 梨鮮甜爽口、香酥汁多，是一種很多人 鍾愛的新鮮水果。梨含有維生素D、B、C、D和E。一隻梨的維他命C成分是“建議每天攝入量”的10%，鉀的成分也許多。同蘋果一樣，它還帶有能使組織細胞和組織保持健康情況的還原劑。梨盡管特甜，可是它的發熱量和脂肪率很低，極合適喜歡甜又怕胖的人服用。
2、多食具備清腸熱，滋養營養成分，如生梨子汁，藕汁、 荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、紅蘿卜、蘿卜(熟菜)、茄子、四季豆、絲瓜、西蘭花、 金針菜、包心菜、雞蛋黃、蘋果、無花果、香蕉蘋果、黑芝麻粉、胡桃肉、銀耳等。還可以服用香芋 純蜂蜜 把香芋用軋汁機軋出去汁，放進鍋中用文火烹調湖狀，裝到器皿裏，用性涼的純蜂蜜(純蜂蜜分性涼和性熱)調配，每日早上空肚一茶匙。一定要堅持不懈，可醫治久不能治愈的便秘。
3、科學安排日常生活和工作中，保證合理安排時間。適度的文娛活動，非常是腹部肌肉的鍛練有益於腸胃的改進，針對長坐犯懶和精神集中精力的腦力勞動至關重要。
4、有尿感時不必忽略，立即大便。大便的自然環境和姿態盡可能便捷，以防抑止尿感、毀壞大便習慣性。
綜上所述是有關便秘太硬的原因的，及其一些防止的方式 的，現階段從飲食搭配層麵就可以調整的，平常要有優良的生活方式及其作息時間表的，不要熬夜不必吃一些煎炸或是是高脂的食材等，常常健身運動能夠推動胃腸的腸蠕動的。調節好自身的心理狀態就可以的。
