緊張焦慮常見於訓煉不夠、賽事工作經驗較少、生病和因事長期性終斷訓煉的選手，是因為訓煉或賽事時精力上的壓力超出了人體工作能力的原因。所以在一次訓煉或賽事後立刻或短期內內病發。健身運動造成過多緊張的表現有下列幾類。那麼緊張焦慮是否會造成發燒？怎麼辦呢？
緊張焦慮很有可能造成發燒，由於焦慮不安的心態自身就非常容易造成許多身體反映，例如頭痛、頭昏、惡心想吐、嘔吐、上腹不適感、腹瀉、便秘、胸悶氣短、閉氣，比較嚴重的情況下有一定的窒息感，更為比較嚴重的情況下還會繼續出現瀕死感，這個時候也會隨著肌肉緊張、肌肉僵硬，例如頸部、後背部的肌肉緊張、不舒服。比較嚴重的焦慮情緒、焦慮不安的病人非常容易造成體溫升高，關鍵原因是植物性神經神經功能紊亂及其腎上腺激素代謝過多。假如一開始有發燒的問題，應當清除人體病症，例如病毒性感冒、流行性感冒等。假如早已清除了這種原因造成的發燒，可能是由於緊張焦慮造成的發熱。
減輕方式
精神緊張焦慮，長時間釋放壓力不出來，這兒向詳細介紹幾類鬆馳過多緊張焦慮的方式。
對於焦慮不安比較情況嚴重：
讓病人平躺歇息，注意保暖，吃流質食物，那樣迅速就可使病人盡快恢複。昏厥可由“作用力性休克”造成，也可能與心髒出現異常相關，應用心觀查。昏厥時應讓病人平躺歇息，嗅以氫氧化鈉或紮針人群中，有標準可給co2吸進或靜脈注射25～50%葡萄糖40～60mL，必要時應給醫院門診醫治。防止的對策取決於遵循訓煉標準，非常是由淺入深標準
平時焦慮不安減輕：
(1)舞蹈表演法：純音樂，在身體疲勞時，是一種優良的歇息方式，非常是對鬆馳焦慮不安的人的大腦有利。若有幽美的輕音樂舞曲，“聞聲起舞”，則更有助益。
(2)手工製作製作法：手工製作製作可使人的大腦得到歇息機遇。如做木製家具、縫製、陶品、手工雕刻等都十分有利於釋放壓力緊張焦慮的心情，美國的丘吉爾總統就認為用打毛衣作為鬆馳精神的方式。
(3)做飯烹飪法：假如在精神較為焦慮不安的情況下，親身做飯烹飪出爽口的菜式，會遭受親人、盆友的稱讚，心理狀態上當然會造成愉快的感情，根據切土豆絲、調味品、油炸溜炒等實際操作，使你遺忘很多苦惱。
(4)書寫繪畫法：書法練字時要鬆肩垂肘、飽慮凝思、平心靜氣，精神徹底進到“靜”的人生境界，一靜能夠製百動。有書法名家曰：“心裏追獵者之時，書寫能夠使沉著冷靜出來；心裏抑鬱症，書寫能夠讓人遺忘抑鬱。”它使自身原先頭腦活動的集中化點遷移或分散化開過。繪畫能讓人怡情悅性，忘記苦惱，針對釋放壓力焦慮不安心態大有益處。
(5)養花養魚法：種植花草植物，情寄於紅花綠葉中間；養養金魚和鳥兒，會使你遐想靄靄，觀念飄緲物外，精神獲得平靜。
(6)靜謐幽閑法：在大城市裏的人，長期性困抑在人山人海中，假如能到人流稀缺的場地去定居一段時間，或隔三差五地去走走，那充足舒適心魄了。
(7)氣功師鍛練法：氣功師治療法規定人的大腦清除私心雜念和做腹式呼吸法，促進橫膈膜左右挪動。反複幾回深吸氣，便會使砰砰亂跳的興奮情緒靜下心來，由於身體吸氣調整對中樞神經係統可起功效，如果有氣功師具體指導還能夠訓練一些有利於身體健康的內功心法。
(8)戶外活動法：戶外活動，尤其是輕體育文化，針對鬆馳緊張焦慮實際效果十分明顯。輕體育文化也稱歡樂體育文化，如飛盤、垂釣、捕獵等活動。一方麵從業健身運動，使的精神意誌集中到健身運動中，使頭腦獲得歇息，緩解了原先的心理壓力；另一方麵，加快了血液循環係統，也加重了肺髒吸氣，使基礎代謝提高，因而可緩解疲勞，鬆馳焦慮不安。
