好處：
1、延緩衰老
枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種髒腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老作用。
2、美容肌膚
很多人都不知道常吃枸杞可以美容。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞對銀屑病有明顯療效，對其它的皮膚病也有不同程度的療效。
禁忌：
1、因為枸杞溫熱身體的效果較強，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃。
2、脾胃薄弱的朋友也要少吃。
3、枸杞等任何養生滋補品都不能過量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比較合適。
人體如果出現了腰間盤的膨出，這些都和平時的運動方式有很大關係，如果平時自己的運動的幅度比較大，都可能會導致自己的椎間盤出現了損傷，如果出現了這樣的損傷都是會引起
首先在日常生活中要積極參加一些身體鍛煉，有助於身體素質的提高，要注意運動量不要太大，以免造成腰椎損傷，要做好熱身運動，活動關節，防止運動損傷，另外要注意休息，避
腰椎間盤突出是屬於骨科的，去醫院可以掛骨科。腰椎間盤突出指的就是椎間盤、纖維環、後縱韌帶有不通程度的損傷，椎間盤對後縱韌帶有壓迫，導致椎間盤以及後縱韌帶一同向後
腰椎間盤突出椎管狹窄是常見的腰椎病症之一，當休息或者是不動的時候沒有什麼問題，但是隻要行走了一段路後，慢慢就會出現兩腿酸痛，沒有力氣的症狀。並且這個時候一定要經
腰椎間盤突出的病人最好是不要做仰臥起坐的，因為腰椎間盤突出的病人腰椎會出現劇烈的疼痛感，再進行仰臥起坐的話，就會加重腰部的負擔，是可能會導致病情嚴重的。腰椎間盤
腰椎滑脫主要是指上下腰椎與椎體間發生了向前或是向後的滑移。腰椎滑脫在初期一段很長時間內是很少出現任何症狀的，隻有當患者出現腰痛或是神經根受壓迫，才被發現重視。要
