早上跑步和晚上跑步都是有好處的，具體要根據個人的身體狀況來判斷。
早上跑步能夠促進體內的血液循環，同時還可以保持精力充沛，但是早上跑步有可能會使血糖的水平降低，容易引起低血糖的症狀，糖尿病的患者是不能夠早上空腹跑步的。晚上適當的跑步能夠釋放壓力，提高睡眠的質量，也可以避免紫外線對皮膚的傷害。晚上跑步的時候光線比較暗，可能會發生意外，或者是摔倒。
空腹跑步的時候可以適當的帶一些零食或者是糖果，而且飯後跑步，還要避免去偏僻的區域。
早上跑步好還是晚上跑步好呢
作者：zllwin 時間：2015-04-02 22:16:43 來源：
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