鎖門強迫症自我療法主要是通過心情調整、學習強迫想法、轉移個人的注意力等各種方法來改善。
1、心情調整：一般可以通過新生調整的方法改善，避免心理壓力過大或者是過度強迫自己，對於鎖門強迫症也能夠起到調理。
2、學習強迫想法：主要是學習一些改變強迫的想法，通過自我調節的方法來幫助起到一個調整效果。
3、轉移個人的注意力：可以通過看電影或者是聽音樂，同時還包括下棋或者是散步，這些都是屬於比較有意義的活動，還能夠緩解過於緊張的心理，也能夠改善強迫行為。
鎖門強迫症自我療法
作者：zllwin 時間：2015-04-22 19:12:18 來源：
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