頸椎後腦疼怎麼辦呢

頸椎後腦疼怎麼辦呢？隨著E時代的到來和人們日常生活辦公的方式發生著變化，現在越來越多的人整天坐在電腦前，因為長時間的久坐和沒有運動，這給許多人的頸椎造成了許多的負擔，頸椎的負擔加重了，所以也就產生了各種各樣的問題。頸椎疼痛經常會產生頸椎後腦疼，經常會影響患者的工作和生活，給他們帶來許多不便的影響。頸椎引起的疼痛很難治療，那麼頸椎後腦疼該怎麼辦呢？

頸椎後腦疼自我運動治療

1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

以上列舉的幾條就是應對頸椎後腦疼的方法，這寫方法簡單有效，對於患者而言沒有時間、場地和環境天氣的限製，方便大家隨時隨地的進行。頸椎後腦疼跟我們的習慣有很大的關係，所以在平時的時候可以在麵對電腦兩個小時後休息十五分鍾，這對於我們的健康有很大的好處。