相信大家肯定都知道記憶力對於我們的重要性吧,我們人體的記憶力如果出現了問題,不但容易影響到我們的學習和工作而且還會讓我們失去自信,所以我們建議大家在日常的生活中應該注意自己的記憶力,一旦發現自己出現了記憶力下降的情況要引起注意才行,下文我們介紹一下記憶力提升的幾個方法。
最新的科學研究表明,人是通過海馬體來記憶的,通過有針對的訓練可以促進海馬體的活性,就可以從根本上增強記憶力。
一、喚醒身體
1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)
2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習觸覺)
3、戴著耳機上下樓梯
4、大聲朗讀,與瘋狂英語的做法類似
二、進行腦刺激
1、下館子吃飯時點沒吃過的菜
2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走(在空閑時間允許的情況下,記著不要去偏僻的地方,畢竟安全還是第一位的)
3、用左手端茶杯
4、保證每天睡眠不低於6個小時(睡覺時間不能晚於23點,這是有科學依據的,考慮到身體機能、器官排毒等原因)
三、積極鍛練左右腦
1、給自己安排時間做個短途旅遊
2、不是重要的事情,如買衣服、鞋子等,交由直覺來決定
3、沒事練習一下一隻手畫圈,一隻手畫方塊,待到熟練的時候可以給自己增加些難度,比如一隻手畫方塊,一隻手畫橢圓或是五角星等。
四、補充大腦營養
1、適當吃些甜食
2、早餐必須要吃,決不能餓肚子
3、吃飯的時候多咀嚼
五、運動對大腦的促進作用
1、每天慢跑20~30分鍾
2、學會3~5個手指類的硬幣魔術,如果覺得難可以學習一下手指方麵的運動,主要是練習手指靈活性
在上麵的文章裏麵我們介紹了記憶力對於我們人體的重要性,我們建議大家在日常的生活中要注意自己的記憶力,一旦出現記憶力下降的症狀要及時去處理,上文為我們詳細介紹了記憶力提升的幾個方法。