1、加強身體鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、要避免吸煙嗜好，因為吸煙會導致呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂，低氧血症.尤其是睡前飲酒.
3、對肥胖者，要積極減肥，加強鍛煉。
4、鼾症患者多血氧減少，因此常伴有高血壓，心律失常，血液黏稠度增加，心髒負擔加重，容易引起心腦血管疾病，所以要注意監測血壓，按時服用降壓藥物。
5、睡覺前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑製。
6、采用側臥位睡眠體式，尤其以右側臥位為宜，在睡眠時避免舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞.可在側臥位保持側臥位。
7、術後病人應以軟食為主，不要吃過熱的食物，避免劇烈的運動。
筆上粘著他的血問#我老公經常睡覺的時候打呼嚕，這嚴重影響著我的睡眠質量，聽說喝花椒水能治療打呼嚕，想問一下，像我老公這樣的情況一般喝花椒水能治療打呼嚕嗎？大眾養
打呼嚕的症狀大都是因為人的中樞性神經方麵和阻塞性方麵的一些疾病所導致出現的，花椒泡水治療打呼嚕並不是空穴來風的治療打鼾方式，而是確實可行的。花椒具有殺菌消炎、止
一般情況下睡覺打呼嚕與睡姿的關聯並不大，而是由於人處於睡眠狀態，咽喉部位放鬆，舌根部後墜，導致氣道變得較窄，在呼吸時顫動發出的聲音，當然身體偏胖的人群或者在日常
打呼嚕在醫學上麵是叫做打鼾，也叫做睡眠呼吸暫停綜合征，任何可以引起鼻子，咽喉等地方氣道狹窄的因素都是會導致打鼾的情況發生，像是先天性發育異常，鼻中隔偏曲，鼻息肉
控製打呼嚕的方法其實有很多種，在日常生活中建議您可以采取以下這幾種方法來控製打呼嚕第一，在晚上睡覺時選擇側著睡覺比較好，盡量要改變自己的睡覺習慣了的仰著睡眠。第
說到打呼嚕相信很多的朋友都有這種情況，對於打呼嚕不僅是會影響自己的健康，有時候也會影響身邊的朋友。很多時候對於打呼嚕我們是可以采取一些方法來緩解或者是治療的，在
