正常排便次數及注意事項是什麼

作者:xmdgz  時間:2015-07-09 01:39:50  來源: 大眾養生網

正常排便次數及注意事項可以養成良好的排便習慣、多喝溫水、忌食油膩粗糙的食物。

1、養成良好的排便習慣:如果發生了排便次數增多的症狀,在平時的時候需要養成良好的排便習慣,大便以稀糊狀為最佳的狀態。

2、多喝溫水:大便次數增多之後有可能會造成身體中的水分缺乏,因此也可以多喝些溫水,有助於補充身體所需的水分減少不良反應。

3、忌食油膩的食物:盡量少吃一些油膩或者是粗糙的食品,也避免吃一些多渣的食品,忌咖啡或者是煙酒。

除了以上因素之外,還應做到飲食的豐富多樣化,多吃一些蘆根汁以及生梨汁。

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