1、堅持鍛煉身體。保持良好的體魄是最關鍵的,擁有發達的肌肉很必要。
2、不要酗酒,不抽惡煙,不要熬夜。
3、補。男人需要進補,可以選擇海參,海膽。
5、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。
一般來說,男人性方麵,與腎虛腎虧是息息相關的,不僅要通過食物來補足,還可以通過運動方式。比如跑步、做仰臥起坐,打羽毛球等等,均有益處的。平時也可以多吃雞蛋,雞蛋也能補充體力。