荷爾蒙分泌減少吃什麼才好

荷爾蒙分泌減少可以吃黃豆、木瓜、香蕉等食物，但是不宜過量食用。

如果長期精神壓力過大，或者飲食習慣比較單一，可能會導致體內激素水平發生紊亂，引起荷爾蒙分泌減少。另外也有可能與年齡有關，導致體內雄激素或者雌激素降低，可能會出現身體乏力、記憶力減退、心悸失眠等症狀。如果是女性荷爾蒙分泌減少，可以在醫生指導下口服黃體酮膠囊、維生素e膠囊、戊酸雌二醇片等藥物，調控體內激素水平。

在日常生活中應養成良好生活習慣，避免過度勞累。