性和諧，是夫妻關係中，非常重要的一部分，隻有男人的性功能正常，才能讓女人滿足。所以對於每個男人來說能夠提高性功能，是非常有必要學習的。隻有增加勃起力度，讓你精力充沛才不會有自卑感，作為男人怎麼能夠提高性功能？對於這個問題，小編給大家總結了幾點，下麵給大家詳細的介紹。
1. 仰躺在床上，將膝蓋彎曲，雙腿向上高舉，左手抱住右側小腿，慢慢向兩側張開再閉合，每組做5次，每天做2組即可。千萬不要鍛煉心急做的過多，過度會導致肌肉疲勞，適
2. 坐在床上，雙腿盡最大可能向外張開。雙手向前平伸，身體開始慢慢前傾，最好能夠做到額頭碰到床麵。每組做5次左右，每天做三組即可。
兩腿張開再彎腰，剛開始練習腿間會覺得酸痛，額頭也很難碰到床麵；堅持大概一個月基本就適應了。每天堅持做這樣的鍛煉，勃起效果自然會有體現。
3. 現代社會工作節奏太快，有許多男人因為工作或者人際關係的壓力而導致出現亞健康狀態，性能力也隨之衰退。可以通過洗澡來舒緩壓力，刺激副交感神經對應的穴位。在浴室裏找個小凳子坐好，放鬆身體，不要緊繃，然後用淋浴刺激位於頭頂的百會穴；接著整個人躺進浴缸裏，水溫不要過高，泡十幾分鍾即可，如此可以有效地讓腦部神經的交替順暢，經常這樣可以緩解壓力，提升性能力。
上麵所講的就是有關“ 男人怎麼能夠提高性功能？”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對於 男人怎麼能夠提高性功能的知識也是有一定的了解了，因此，建議廣大的男性朋友們，在日常的生活中，可以積極的按照上麵的方式去鍛煉，同時還需要注意保持鍛煉，抽煙、喝酒過度會影響性能力，另外飲食方麵多吃蛋白質含量高的食物，多吃魚和海鮮，少吃純肉類食物。希望大家，都有和諧美滿的性生活。
